[...] śródbłonka, zależnej w głównej mierze od pochodzącego ze śródbłonka tlenku azotu (NO, nitric oxide)”. Jak homocysteina wpływa na ryzyko sercowo-naczyniowe? Naukowcy długo debatowali nad tym, w jakim stopniu homocysteina powinna być uznawana za czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD), ponieważ według niektórych, tylko 50% [...]
[...] popcorn pochodzący z mikrofali. Moje zalecenie jest następujące – unikaj chipsów, popcornu, potraw grillowanych (w tradycyjny sposób), jedzenia z ogniska, a nawet długo opiekanego chleba. Nie udowodniono, by były korzystne, a wiąże się z nimi wiele zagrożeń. Referencje: Ouhtit A1, Al-Sharbati M2, Gupta I3, Al-Farsi Y4 Potato chips and [...]
Uwaga, poniższy tekst nie ma zastąpić kontaktu z lekarzem, a stosowanie środków farmakologicznych na własną rękę z reguły szkodzi zdrowiu, a czasem może nawet zagrażać życiu. Tekst nie ma zachęcać do stosowania farmakologii, jedynie sygnalizuję obecność pewnych tendencji w środowisku kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może [...]
Pochodzący z Brazylii Valdir Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak [...]
[...] spacerów. Po raz kolejny ćwicz w ten sposób przez jeden tydzień. Jeżeli jednak przyspieszone tempo dalej stwarza problem, np. zadyszka, kontynuuj zaproponowany układ tak długo, jak sam stwierdzisz, że jesteś gotowy na kolejny krok. Wtedy czas na... Popularny i skuteczny trening HIIT Tego typu aktywności cardio nazywane są treningami [...]
Jest jednym z najczęściej, zaraz po pomidorach i ogórkach, wybieranym warzywem. Ma kilka odmian, jej kolorem jest zielony, choć każdy gatunek ma różny odcień - od zielonożółtego po zieleń butelkową. Zdarzają się też ciemnobrunatne. Poniżej zestawienie tych najczęściej kupowanych i najbardziej znanych sałat. Najgorzej pośród wartości odżywczych i [...]
[...] powrócić do dobrych nawyków z okresu diety redukcyjnej wtedy, gdy przyrosty tkanki tłuszczowej nie są jeszcze duże. Dzięki temu ponowny okres redukcji tkanki tłuszczowej nie będzie trwał długo. A tak stanie się, jeśli dopuścimy ponownie do zbudowania potężnych rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej... Bądźmy mądrzy przed szkodą!
[...] udało mu się wystąpić jako zawodnik drużyny piłkarskiej University of Virginia. Po wielu kontuzjach Hakeem został zmuszony do skrócenia kariery piłkarskiej. Ale nie trwało długo, dopóki nie znalazł innej pasji - kulturystyki. Po przesłaniu swoich zdjęć do Bodybuilding.com został zaproszony do udziału w konkursie FIT USA 2012. Jednak po [...]
[...] od tych, którzy przychodzili każdego dnia, niezależnie od warunków atmosferycznych. Dojrzała do tego, by zmienić swoje życie. Zaczęła ćwiczyć, a na efekty nie musiała długo czekać. Jen postanowiła podzielić się swoimi postępami na Instagramie. Tak właśnie zaczęła zyskiwać popularność. Postanowiła wykorzystać swoje pięć minut. Gdy na jej [...]
[...] dobranej do bieżącego celu, warto pomyśleć o kontynuowaniu stosowanie suplementów ochraniających stawy i aparat ruchu, gdyż pełna regeneracja tego układu może trwać bardzo długo. A nawet po osiągnięciu takiego celu, warto rozważyć zasadność stosowania tego typu suplementów w codziennej praktyce. Lepiej bowiem zapobiegać, niż leczyć! Druga - [...]
[...] enanthat). Z popularnym „winem” (roztwór na wodzie) i „metką” (roztwór na oleju) jest ten problem, iż niezależnie od drogi podania są bardzo toksyczne i nie nadają się do długotrwałego stosowania (kilka tygodni). Jeśli chodzi o weterynaryjny środek przedubojowy, trenbolone, przez chwilę był dopuszczony do stosowania u ludzi w jednym kraju na [...]
[...] cyklu stosujesz trzy rodzaje testosteronu, co nasila ciśnienie krwi, retencję wody i inne, liczne skutki uboczne. Łatwo sobie wyobrazić sytuację, gdy zamiast względnie długo działającego testosteronu enanthate otrzymujesz odmianę propionate. W konsekwencji nie dość, że stosujesz o wiele za mało substancji aktywnej, to jeszcze robisz to o [...]
W pionierskich latach wspinaczki okazało się, że wiele osób choruje po dłuższym pobycie na wysokości 3-4 km. U niektórych osób dyskomfort i objawy pojawiały się już po przekroczeniu wysokości 2 km (czyli mogły wystąpić nawet w Tatrach). Trening RSH Jest to rodzaj powtarzanych sprintów w warunkach niedotlenienia (ang. repeated sprint training in [...]
[...] co jest wartością niespotykaną u amatorów sportów sylwetkowych. Nadciśnienie tętnicze - kluczowa przyczyna uszkodzeń nerek. Z licznych badań wiemy, że wystarczy odpowiednio długo utrzymywać podniesione ciśnienie krwi, aby nerki doznały uszkodzeń. Zjawisko obrazuje poniższy wykres: Grafika: zmiany w nerkach, które towarzyszą nadciśnieniu [...]
Zażywanie wielu narkotyków jednocześnie zostało udokumentowane w wielu badaniach naukowych). Badania te skupiały się zazwyczaj na narkotykach ulicznych, takich jak ecstasy, kokaina, heroina i ketamina. Tajemnicą poliszynela jest, iż większość kulturystów sięga po potężne koktajle leków, w tym o właściwościach narkotycznych, z legalnych źródeł i z [...]
[...] tkanek. Wniosek: aspiryna może hamować regenerację po treningu siłowym, poprzez hamowanie wytwarzania prostaglandyny E2, co ma wpływ na odbudowę siły i masy mięśni. Jak długo działa aspiryna? Aspiryna potrafi zmniejszyć stężenie PGE2 o 44%. Początkowo najsilniejszy efekt występuje po ok. 4 h (średnio supresja wynosi 20.7%). U niektórych osób [...]
Większość trenujących osób chce poprawić nie tylko ilość muskulatury (objętość włókien mięśniowych), ale też jej jakość, czyli zwiększyć odtłuszczenie sylwetki. Wraz ze stopniowym spadkiem ilości tłuszczu w ustroju, można odnotować nie tylko wzrost atrakcyjności sylwetki, ale też poprawę kluczowych parametrów zdrowotnych. Podsumowanie Efekty [...]
[...] zaczynają się dopiero pod koniec czerwca). Niestety ziemniaki nie są produktem, który dobrze smakuje na zimno, zdecydowanie lepiej jeść je ciepłe, ponadto trzeba je dość długo gotować - około 25-30 min. Zawierają znikome ilości białka. W porównaniu do kaszy gryczanej są zdecydowanie bardziej ubogie w ilości składników odżywczych. Wniosek [...]
Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]
[...] skrótowo. Doucette twierdzi, iż większości kobiet SAA nie szkodzą pod względem wpływu na drugorzędne cechy płciowe. Niby jest to kwestia doboru środków, stosowanych dawek, długości cyklu, stosowania innych leków. W rzeczywistości, według badań nawet SAA, które teoretycznie są bardziej anaboliczne, a mniej androgenne (np. oxandrolone czy [...]
